For mange kvinder er det ikke så let at komme til klimaks og få orgasme, der kan være mentale forhindringer eller blokeringer, som kan forhindre dig i at slappe helt af og give slip, hvilket gør det svært og nogle gange umuligt at komme til klimaks og få orgasme. At overvinde disse problemer vil gøre det meget, meget nemmere at opnå orgasme.
Hvorfor kan du ikke få en orgasme?
Det er de mentale forhindringer, vi taler om:
1. Stress
Stress er en indlysende en. Selvfølgelig vil det være svært at blive ophidset og føle sig seksuel, når du føler dig stresset over arbejdet, dine børn eller et andet stort problem. Men mangel på fysisk og følelsesmæssig intimitet kan føre til, at du føler dig stresset den næste dag.
Løsning – Stress er en naturlig del af livet, som vi ofte ikke kan undgå. Men hvis hver eneste dag i dit liv er utrolig stressende, så er du måske nødt til at tage et skridt tilbage, revurdere og finde tid til at meditere eller motionere eller bare have lidt “mig-tid”, så du kan afstresse.
Undersøgelser har også vist, at sex sænker stress den følgende dag … og hvis du er mindre stresset den følgende dag, er du mere tilbøjelig til at have sex … det er en god cirkel! Så sex kan faktisk fungere som en afstressende øvelse for dig og din mand, hvilket igen gør det lettere at få orgasme.
2. Stress over resultatet
Der sker en sjov ting, når du stresser over at forsøge at få en orgasme … undersøgelser har vist, at det at blive stresset over at nå orgasme korrelerer med vanskeligheder med at opnå orgasme og gør også, at det tager længere tid. Med andre ord kan du ende med at blive så ængstelig og bekymret for, om du bruger den rigtige teknik til at få orgasme, at du holder op med at fokusere på det, der føles lystbetonet og behageligt.
Løsning – Selv om det lyder kontraintuitivt, skal du holde op med at fokusere på at få en orgasme, hver gang du onanerer eller har sex. I stedet skal du fokusere på det, der føles mest behageligt. Så eksperimentér med forskellige teknikker og stillinger for at se, hvad du nyder mest. Efterhånden som du gør det, vil du bemærke, at du naturligt kommer tættere og tættere på at få orgasme.
3. Føler pres for at præstere
Hvis du føler, at du skal “præstere” for din mand, eller at han kigger på dig og dømmer dig under sex, kan det få dig til at lukke dig inde. Dette gør det i sidste ende meget sværere at give slip og få orgasme.
Løsning – Tal med din mand. Lad ham vide, hvad du har brug for for at føle dig godt tilpas og afslappet under sex. Når du taler med ham, vil du måske endda opdage, at han føler det samme pres for at præstere for dig.
Det er sjovt, mænd føler ofte lige så meget, hvis ikke mere pres for at præstere under sex. De bekymrer sig om størrelsen på deres penis, om at opretholde deres erektion, om at forhindre for tidlig sædafgang, om at sørge for, at du har det godt, om du kan lide deres krop eller ej og meget mere.
Ofte vil du opdage, at din fyr er så bekymret for sig selv, at han ikke engang er så fokuseret på, hvordan du “præsterer”.
4. Kropstillid
Hvis du ikke føler dig godt tilpas med din krop, så kan du føle dig selvbevidst og ude af øjeblikket, hvilket naturligvis vil gøre det svært at føle dig sexet.
Løsning – Det er svært at give dig råd om, hvordan du kan blive mere komfortabel med din krop, men jeg kan sige, at når du begynder at acceptere dig selv for den du er, vil du opleve, at du bliver mindre selvbevidst og mærke, at det bliver lettere at få orgasme.
5. Seksuel skam
Hvis du tidligere har haft en negativ seksuel oplevelse eller er blevet opdraget til at tro, at det var forkert at have seksuelle følelser og ønsker, så kan det være, at du har med en vis seksuel skam at gøre. Denne seksuelle skam kan virke som en vægt på dit sind, der forhindrer dig i helt at give slip og få orgasme.
Løsning – At håndtere seksuel skam kan være så let som at bemærke den, når den opstår, og derefter bevidst fortælle dig selv, at den følelse, du har (den seksuelle skam), er noget, der bør ignoreres. Nogle gange går seksuel skam dog meget dybere, og du bliver nødt til at tale med en autoriseret rådgiver eller terapeut for at hjælpe dig med at slippe af med den.
6. Ikke at kende din krop
At kende din krop, hvad den reagerer på, og hvad der føles godt, er afgørende for at lære, hvordan du får dig selv til at få orgasme. Når du først kender de rigtige knapper at trykke på for at få dig selv ophidset og tændt, vil du opdage, at det er super nemt at få en orgasme.
Løsning – Eksperimentér. For at lære, hvad din krop bedst kan lide, er du nødt til at eksperimentere og prøve nye ting for at se, hvad din krop reagerer på. Du finder måske ud af, at brystvorte-stimulering, anal onani, at være underdanig eller at du blødt børster din klit på en bestemt måde, bringer dig hurtigt til kanten.
Hvis du kan overvinde ovenstående mentale blokeringer, vil du opleve, at det bliver langt, langt nemmere at opnå orgasme.
Sådan får du dig selv til at få orgasme nemt
At få en orgasme handler om at være tryg ved dig selv og give slip. At gøre dette alene først vil være meget nemmere end at gøre det sammen med din mand. Så jeg foreslår, at du glemmer ham, indtil du pålideligt kan onanere til orgasme alene. Når du nemt kan få orgasme alene, så involverer du din mand.
Langsom opbygning
Du kan ikke haste orgasmer. En ting jeg stærkt anbefaler, når du lærer at få orgasme, er at du langsomt (meget langsomt) bygger op til den. Tænk på det som forspil. Start med at tage et langt brusebad eller et boblebad. Sørg for at vaske dig overalt, så du føler dig frisk og ren. Tør dig selv af, og når du er klar, så smut i sengen, og sluk derefter lyset.
Nøglen, før du går i gang, er at sørge for, at du føler dig varm, sexet og komfortabel. Så hvis du ville føle dig mere sexet i undertøj, så tag det på. Hvis du er til en baggy pyjamas, så tag den på. Men hvis du føler dig meget mere sexet og fri, når du er helt nøgen, så lad være med at tage noget på. Husk, at det at få en orgasme handler om dig, så gør det, der får dig til at føle dig bedst.
Den egentlige orgasme
Brug først noget tid på at kærtegne din krop med dine hænder. Prøv at koncentrere dig om de områder, der føles bedst at få stimuleret. Når du så er klar til at bringe din nydelse til det næste niveau, sænker du hånden/hænderne ned mod din vagina. Lige over din vagina ligger klitoris, som er det mest følsomme sted på ydersiden af din vagina, er tæt forbundet med ophidselse og er en central del af din nydelse. Det føles som en lille, følsom “nub” af hud og er lettere at finde, når du er ophidset.
Sex stimulerer ikke altid klitoris, især ikke hvis din klitoris er mindre eller ligger længere væk fra din vagina, så du tror måske, at du ikke har kunnet få orgasme. Men mindst én undersøgelse tyder på, at det at lære mere om klitoris kan hjælpe en kvinde med at få orgasme for den lettere under onani, og når du ved, hvordan du let får orgasme under onani, tror vi, at det kan blive lettere under sex.
Jeg råder de fleste kvinder til at koncentrere sig om dette område, når de først begynder at finde ud af, hvordan man får orgasme, samtidig med at de også er lidt opmærksomme på skamlæberne, som er hudfolderne på begge sider af din vagina på ydersiden. Når du stimulerer din klit, vil du opdage, at du kan få mest nydelse ved at gnide den fra “1-ur-stillingen”, hvis du forestillede dig, at det var et ur. ‘1:00-positionen’ er det øverste venstre område af din klitoris, så det er nemmest at stimulere med venstre hånd. Eksperimenter med at lægge forskellige mængder pres på den for at se, hvad du nyder mest.
Derefter er det bare et spørgsmål om at stimulere din klitoris kontinuerligt, mens du udelukkende fokuserer på de typer gnidning, tryk og kærtegn, der er mest behagelige. Efterhånden som du gør det, vil trykket og intensiteten blive opbygget og opbygget til et højdepunkt, indtil du får orgasme.
Hvis du aldrig har fået dig selv til at få orgasme før, skal du eksperimentere en del for at finde ud af, hvad der føles bedst for dig, hvilket altid er sjovt.
Sådan oplever du fuld kropsorgasme
Forskellen på vaginal og klitorisorgasme
Forhåbentlig ved du det allerede, men hvis du ikke ved det, kommer klitorisorgasmer fra klitorisstimulering på ydersiden af skeden, mens vaginale orgasmer kommer ved indre stimulation fra din mands penis, en dildo, fingre osv. Mange mennesker tror, at G-punktet er inde i din vagina, men det er måske ikke en separat enhed og kan endda komme fra stimulering af resten af din klitoris, der hviler under overfladen.
Klitorisorgasmer har tendens til at være mere almindelige under samleje, og mindre end halvdelen af kvinderne har regelmæssige vaginale orgasmer under samleje. Af de kvinder, der rapporterer at have vaginale orgasmer, finder mange dem meget mere intense og tilfredsstillende end klitorisorgasmer.
Det rigtige sted
At få en vaginal orgasme er lidt forskelligt for hver kvinde.
1. Nogle kvinder kan få en ved generel stimulering i hele skeden fra deres mands penis. De har ikke brug for, at deres mand rammer et bestemt sted.
2. Andre har brug for intens stimulation på deres G-punkt på den forreste væg, hvis de vil have en vaginal orgasme. Selv om nogle mennesker ikke tror på en særskilt anatomisk struktur kendt som G-punktet, tror vi fuldt og fast på det. Det ligger ca. 2 tommer inde i din vagina på den forreste væg, men det kan være svært at finde det.
3. Nogle kvinder har brug for intens stimulation på deres A-punkt (dette punkt har også andre navne som Deep Spot, den forreste fornix erogene zone eller AFE). Dette er på den forreste væg af din vagina ligesom dit G-punkt, men er dybere. Du kan se dens placering nedenfor.
Du kan dog også finde andre steder behagelige, da følsomheden i skeden varierer.
At finde ud af, hvilken slags stimulering du har brug for for at få en vaginal orgasme, afhænger af din krop og dine præferencer. Så du bliver nødt til at eksperimentere en smule for at finde ud af, hvad der føles bedst.
Vaginal orgasme teknikker
1. Vinkel/position
Derefter skal du tænke over den mest tilfredsstillende vinkel eller stilling for penetration, uanset om du bruger en dildo eller har sex. Peger din dildo opad, nedad eller lidt ind i siden af din vagina? Er den parallel? Når du har fundet ud af dette, kan du så efterligne denne vinkel med din mand under sex.
2. Hvor dybt?
Der er en fjollet myte i omløb om, at dybere altid er bedre. Det er helt sikkert sandt for nogle kvinder, men IKKE for alle. G-punktet ligger mellem to og tre tommer dybt i din vagina, så hvis du har brug for G-punkt-stimulering for at få dig over kanten, så har du måske slet ikke brug for særlig dyb penetration.
Der er dog også et område meget dybere i din vagina, som kaldes A-punktet. Nogle kvinder får intense orgasmer i hele kroppen, når denne del af deres vagina stimuleres. Det er klart, at hvis du foretrækker at få dit A-punkt stimuleret under sex, så vil du foretrække dybere penetration fra din mand.
3. Hurtig eller langsom?
En anden myte, der holder sig i hævd, er, at hurtigere altid er bedre. Du ved sikkert allerede, hvor usandt dette er. En mere præcis beskrivelse er, at den RIGTIGE RHYTHM er bedst. At finde en hurtig, langsom eller medium rytme er en afgørende del af at få vaginale orgasmer.
Du vil også opdage, at en stabil rytme er langt mere at foretrække end at stoppe og starte eller gå fra hurtigt til langsomt eller omvendt.
4. Grov eller blid?
En anden personlig præference er, hvor hårdt du kan lide det. Kan du lide at elske blidt med din mand med bløde, kærlige strøg, eller foretrækker du mere dyrisk, intens, vild sex, hvor han trænger ind i dig med alt, hvad han har?
De fleste mennesker nyder begge dele, afhængigt af deres humør. Efter en vild aften i byen kan intens sex være meget sjovere. Men hvis du lige har haft en følelsesladet, hjertelig samtale med din mand, så vil mere kærlig og intim sex nok føles mere passende.
5. Størrelse
Der er ingen anden måde at sige det på: Størrelse betyder noget, når det kommer til at få vaginale orgasmer. Hvis din mand er for kort eller ikke har nok omkreds, så vil han ikke kunne stimulere dig lige så intenst. Men hvis han er for stor, så vil han føle sig meget ubehagelig inde i dig, og sex kan føles smertefuldt i stedet for behageligt. Det samme problem opstår, hvis din mand er for lang.
For en betydelig mængde kvinder er den ideelle penisstørrelse gennemsnitlig eller lidt over gennemsnittet, forudsat at den er knyttet til en mand, der ved, hvad han gør, og som er villig til at lytte til din feedback.
Nogle kvinder foretrækker dog penisser på den større side, mens andre kvinder foretrækker dem på den mindre side. Det kommer alt sammen an på dine personlige præferencer.
6. Den magiske berøring
Ikke mange mennesker overvejer denne teknik. Det handler om, at din mand anvender konstant pres på et bestemt sted i din vagina med sin penis. For at udføre Magic Touch skal han trænge ind i dig, så spidsen af hans penis trykker mod et bestemt sted, og så skal han bare holde sig selv på plads og holde et konstant tryk på.
Et godt sted, som han kan ramme med spidsen af sin penis under Magic Touch, er dit A-punkt, når han er dybt inde i dig.
Mange kvinder fortæller, at Magic Touch føles fantastisk, mens nogle kvinder slet ikke får meget nydelse af det.
7. Den rigtige stilling
Det siger sig selv, at den rigtige stilling under sex er afgørende for at få orgasme vaginalt. Ligesom med de teknikker, jeg beskriver ovenfor, er den eneste måde at finde den rigtige stilling for dig til at få en vaginal orgasme på, at du afprøver mange forskellige stillinger og ser, hvad der virker.
Konklusion
Den sidste ting at sige om at opnå vaginal orgasme med din mand er, at du er nødt til at tale med ham. Hvor cheesy det end kan lyde, så er kommunikation nøglen. Når I kan dele tips med hinanden om, hvad I begge nyder, vil I hurtigt komme i synkronisering og opleve, at det bliver nemmere og nemmere at få vaginale orgasmer.
