Känner du dig någonsin sexuellt eller kreativt blockerad? Kanske är dina känslor i obalans, eller så har du helt enkelt inte tid att fokusera på dig själv och dina egna behov.

Den urgamla tekniken yonimassage erbjuder en potentiell lösning på dessa problem. Yonimassage ger dig tid att långsamt utforska din kropp på ett mer sensuellt sätt. Det kan också vara mycket läkande för dem som har drabbats av sexuella trauman i sitt förflutna eftersom tillvägagångssättet och tekniken handlar om att ge – så att vaginaägaren känner sig älskad, omhuldad, dyrkad och hedrad.

Vad är Yoni Massage?

Enligt tantrisk tradition är Yoni-massage en form av sensuell massage, en ritual av erotisk kontaktskapande mellan en man och en kvinna, två kvinnor eller till och med en kvinna ensam, med fokus på att massera delar av känsliga områden som vagina, vulva, bröst och mage, som kallas yoni-området.

Tanken med en yonimassage är att kvinnans mentala och fysiska spänningar ska frigöras och hjälpa henne att känna njutning av de mjuka men förtrollande tantriska beröringarna. Denna typ av massage hjälper kvinnor att utforska, förstå och bli bekväma med sina kroppar, precis som de är. Följaktligen får hon en bättre förståelse för vad som ger njutning åt hennes kropp.

Den kan hjälpa människor som vanligtvis känner sig färdiga efter en orgasm att uppnå flera orgasmer, och den är särskilt fördelaktig för människor med vaginor som aldrig har fått orgasm. Detta är dock inte huvudmålet med yonimassage, eftersom den första och främsta avsikten är att känslomässigt utforska sin kropp för att nå en plats av lugn och komfort. Det innebär att fokusera på här och nu, på olika förnimmelser som sker i kroppen och hur det känns när energin flödar mellan olika delar.

Yonimassage kan göras ensam, med en partner eller med hjälp av en professionell person. När man gör det med en partner kan det hjälpa till att bygga upp intimitet och tillit mellan parterna. När man gör det ensam kan det vara en tålmodig övning där man fokuserar helt på sig själv, utan någon press att prestera för någon annan.

Därför kan Yoni-massage vara ett sätt att utforska din kropp i din tid och ditt rum, och söka både själslig frid och njutning, om du vill.

Fördelar med Yoni-massage

Förutom att ge njutning och lättnad finns det mentala och fysiska hälsofördelar som du kan få av en yonimassage.

Stödjer mental läkning

Yonimassage är bra för den mentala läkningsprocessen, Det kan hjälpa människor med sexuella trauman att läka. Det kan finnas många negativa känslor kopplade till våra könsorgan, inklusive skam och problem med sexuella trauman. Att lära sig att röra och bli rörd i Yoni-området kan frigöra många av dessa känslomässiga kopplingar och omprogrammera dem till en positiv, njutbar känsla.

Gör att du får en bättre kontakt med din kropp

I en värld där vi tenderar att leva mycket i våra huvuden kan yonimassage hjälpa dig att bli mer i samklang med din kropp. Det kan hjälpa dig att komma in i ett mycket jordat och förkroppsligat utrymme för att verkligen stämma in på dig och din yonis behov och önskningar. Den hjälper dig att frigöra kanaler som hindrar dig från att utnyttja din sensuella sida. Oavsett om du är sexuellt förtryckt eller tror att det är något fel på din kropp kan en yonimassage ta dig till en känsla av lugn och låta dig upptäcka känslor som du kanske aldrig har upplevt där nere.

Förbättrar de sexuella relationerna

Yonimassage kan hjälpa till att låsa upp din rädsla för intimitet och beröring om det är det som håller dig tillbaka. Visste du att otillfredsställande sexuella upplevelser kan dämpa en kvinnas sexlust? Om de upplever smärta och stress under akten tenderar deras kroppar att bli spända. Tillsammans med en spänd kropp kan de också uppleva vaginal torrhet och låg libido, vilket gör att deras intima område och sexuella drifter hamnar i ”sovande” läge.

Det är därför som yonimassage har rekommenderats för kvinnor med sexuella trauman eller obehagliga sexuella erfarenheter. Det hjälper dig att återuppväcka den sexuella gnistan när du går igenom de mjuka och skonsamma massagerörelserna från dina egna eller din partners händer. Det hjälper dig att släppa negativa tankar och minnen som du har haft från tidigare erfarenheter. Med regelbundna massagesessioner kommer du snart att få ett sug efter de sensuella beröringarna igen.

Minska smärtsamma menstruationscykler

Att stimulera din vagina kan hjälpa till att lindra smärtan eftersom det uppmuntrar blodflödet i genitalområdet. Yonimassage är ett utmärkt sätt att lindra smärta i det intima området. Upplever du menskramper? Du kan prova att göra den här massagen för att stimulera blodflödet och hjälpa dig att slappna av i slidan under hela menstruationscykeln. Upplever du smärta under penetrerande sex? Att få en yonimassage kan hjälpa dig att ”väcka” slidan, vilket gör den mer avslappnad och upphetsad inför det som ska komma.

Nå bättre orgasmer

Även om det inte är det övergripande målet med yonimassage att nå orgasm kan praktiken faktiskt hjälpa dig att få bättre och mer intensiva orgasmer med regelbunden utforskning. Detta beror på att en yonimassage, särskilt om du gör den själv, hjälper dig att få en djup förståelse för hur du vill beröra och tillfredsställa din kropp. Genom att massera ditt intima område släpper du också spänningar i din kropp, vilket gör den mer mottaglig för sexuell stimulering.

Förbättrar kroppens självförtroende

Om du kämpar med problem med självkänsla, intimitet eller rädsla för att vara naken med en partner kan det hjälpa dig att experimentera med yonimassage.

Genom att helt och hållet förstå din sensuella sida och hur din kropp fungerar kommer du att få mer självförtroende i sängen. Eftersom de negativa tankarna nu är släppta och blockerade från ditt sinne blir du mer aktiv i handling och mer engagerad med din partner under sex eller med dig själv under en solospelning.

Nå en högre självkänsla

Yoni-stimulerande tekniker kan hjälpa till att uppnå en större kontakt med ditt sinne, din kropp och din själ. Det är ingen överraskning att Yoni-massage är så nära kopplat till Tantra och den uråldriga metodik som följer med den. Genom att söka inom oss själva kan vi låsa upp vår potential att ansluta oss på en mycket högre andlig nivå till andra.

Vem bör få en Yoni Yassage?

Det är möjligt att släppa alla känslor som kan vara ”fast” i dina vaginala muskler genom att uppleva olika känslor under en yonimassage. Yonimassage är en underbar övning för alla som:

  • Obekväma bäckensträngningar
  • Kronisk smärta i bäckenet
  • Aldrig har uppnått en orgasm
  • Vill uppnå flera orgasmer
  • Har lidit av sexuella trauman i sitt förflutna och vill arbeta för att läka
  • Vill lära sig tekniker som fokuserar
  • Vill komma i kontakt med sig själv och sin partner

Hur utför man en Yoni-massage?

När du har lärt dig de olika fördelarna med yonimassage hoppas vi att du vill ge det en chans. Här är de grundläggande stegen som du bör ta.

Steg A – Ställ in din yonimassagemiljö och förbered de viktigaste sakerna.

Innan själva yonimassagen utförs och någon intim beröring äger rum är det viktigt att ställa in en tillmötesgående atmosfär för att förbereda ditt sinne och din kropp, slappna av helt och hållet och släppa stressen.

Förbered ditt utrymme

Hitta ett område som är lämpligast för din Yoni-session, antingen på en säng, en soffa eller till och med på golvet. Det viktiga är att du har tillräckligt med utrymme för att kunna röra dig fritt och att du inte begränsar dig själv. Använd kuddar eller kuddar för att ställa dig i rätt position, redo för lycka.

Förbered dina föremål

Placera allt du behöver under massagesessionen inom räckhåll, till exempel några extra handdukar, servetter, våtservetter, massageolja och personligt glidmedel. På så sätt kommer du att hålla dig i zonen och slipper fumla runt när du behöver applicera smörjmedel igen eller hämta ytterligare handdukar.

Skapa lite stämning

Dämpa ljuset lite eller använd ett doftljus för att kittla sinnena och skapa en underbar ljusljuseffekt. Spela lämplig musik, skapa antingen en energiskt sexig eller lugn och avslappnad atmosfär genom att lyssna på musik under din massage. Skäm inte bort att göra det speciellt – du kan till exempel strö några blomblad i badet eller på sängen om det är din grej.

Förbered ditt sinne

Traditionell yonimassage är en andlig praktik så att förbereda ditt sinne genom meditativa andningsövningar kommer att förbättra din upplevelse. Ta 5 minuter innan du börjar för att sitta i din plats, blunda och meditera lite. Syftet med detta är att rensa ditt sinne från oro och stress innan du börjar, så att du kan få en underbart fridfull upplevelse utan oro eller andra tankar.

Förbered din kropp

Känn dig som bäst genom att se till att du (och din partner om du använder en) är ren från en nyligen genomförd dusch eller bad. Se till att du är väl återfuktad och att eventuella naglar är snyggt klippta för att undvika repor eller skarpa känslor. Många väljer att använda latexhandskar om de har långa naglar.

Säkerställa fullständig avskildhet

Slutligen måste du ta bort alla möjliga distraktioner. Du vill definitivt inte bli störd av gäster, rumskamrater eller barn, så se till att du väljer ett tyst och privat utrymme. Håll rummet låst och sätt dina enheter i flygplansläge så att ingen kan störa dig under sessionen.

Steg B – Fokusera på din andning

Andningen är central för tantrakonsten och autentisk yonimassage. Den kan göra det möjligt för dig att helt och hållet och fritt släppa taget om både mentala och fysiska spänningar. Den kan också göra det möjligt för dig att bättre komma i kontakt med dig själv eller din partner om du har en sådan. Detta kommer enormt att förbättra din yonimassageupplevelse och låta dig ta del av alla de andliga och terapeutiska fördelarna, så det bör inte förbises. Följande yoni-andningsteknik är utformad för att dra in blod i slidan och på så sätt berika din yonimassage. Om du är tillsammans med en partner kan du utföra andningstekniken tillsammans i synkronisering.

  • Börja med att sitta upprätt (med ansiktet mot varandra om du är med en partner)
  • Andas ut mycket djupt och koncentrera energin i magområdet
  • Stäng munnen och andas sedan in mjukt genom näsborrarna
  • Håll andningen i sju sekunder
  • Andas ut helt och hållet i åtta sekunder genom munnen och nedre delen av buken
  • Upprepa denna övning ytterligare tre gånger

Du måste behålla andningen under hela yonimassagen. Om du känner till några specifika andningstekniker som fungerar bäst för dig kan du prova dem.

Detta görs för att du ska kunna jorda dig själv och bli medveten om vad som händer i din kropp. Syftet med en yonimassage är att känna energin i varje känsla när den omsluter din kropp. Ditt sinne ska vara centrerat på det här ögonblicket, det här utrymmet där du intar den här kroppen. Därför måste du jorda dig själv med hjälp av andningstekniker så att du kan få ut det mesta av alla yonimassagens fördelar.

Steg C – Börja långsamt och värm upp

Istället för att gå direkt till det vaginala området som ett sätt att värma upp, är ett lämpligare sätt att inleda beröring med en mjuk, fokuserad massage av överkroppen och brösten. Kom ihåg att en kvinna i allmänhet tar lite längre tid på sig att bli upphetsad än en man, så målet är att bygga upp upphetsningen långsamt. Du måste också väcka kroppens energi och främja blodflödet.

Att massera magområdet är ett bra sätt att börja eftersom det området har många nervändar. Massera försiktigt magen med lite olja och smek långsamt bröstområdet, bröstkorgen, nedre delen av magen och mellan brösten. Hela detta område ignoreras ofta när man älskar men är mycket effektivt när man tänder upphetsning.

När det är tydligt att kroppen börjar värmas upp kan nu brösten och bröstvårtorna få mer uppmärksamhet. Men innan du faktiskt rör bröstvårtorna, börja med att försiktigt smeka brösten och gå sedan över till att leka med areola. Kroppen kommer att börja reagera på detta så nu kan bröstvårtorna få lite kärlek med mycket mjuka nypningar, retningar och cirkulerande handlingar. Det är viktigt att inte överdriva detta och att variera styrkan i beröringarna.

Steg D – Gå över till vulvan

När du har värmt upp kroppen med bröstmassage och bröstvårtsstimulering är det dags att gå över till vulvan och börja med de viktigaste yonimassageteknikerna.

För nybörjare rekommenderar vi att börja med klitoristappningstekniken, där du knackar på klitoris och varierande rytmer och ser vilken takt din kropp reagerar mest på. När det gäller hastigheten och trycket i massagen bör du börja långsamt och försiktigt med rörelserna, för att sedan gradvis gå över till snabbare och djupare rörelser. Du kan också prova olika yonimassage-tekniker för att förstärka det hela.

Om du vill lära dig fler yonimassage-tekniker kan du kolla in nästa avsnitt i den här guiden för en fullständig lista.

Steg E – Nå energiutlösningen och slappna av

Fortsätt att utföra yonimassagen tills du når en ljuvlig och lindrande befrielse. Kom ihåg att poängen med yonimassage inte är att få orgasm, så du kan välja att hoppa över detta om du inte känner dig bekväm. Men om du vill prova det kan edging vara ett utmärkt sätt att koppla samman känslomässig och sensuell njutning.

Allt du behöver göra är att dra dig tillbaka precis när du når gränsen till orgasm, utan att låta dig själv explodera. När du är på väg att nå toppen kan du sakta ner och lätta på dina beröringar. Under dessa avkylningsperioder kan du lägga en hand över ditt hjärta och andas långsamt och djupt och känna den mjuka energin som surrar under din hud.

När du sedan känner dig redo kan du börja bygga upp mot orgasm igen. Du kan välja att låta dig själv gå denna gång eller upprepa processen om och om igen tills njutningen är maximal. Att förlänga orgasmen leder till ett tillstånd av konstanta, pågående vågor av sensationer tills du väljer att brista och nå en ny höjd av tillfredsställelse.

Tekniker för att massera Yoni

Tekniker för Yoni-massage begränsas endast av din fantasi. Lyssna med andra ord på din kropp och gör det som känns bra för dig. Här är de grundläggande yonimassageteknikerna som du bör prova under nästa session. Det är bara att mixa och matcha metoderna tills du hittar de tekniker som fungerar på din egen eller din partners kropp.

Tapping

Använd ett eller flera fingrar och knacka på din klitoris. Prova olika rytmer för att se hur din klitoris reagerar. Om du tycker att direkt knackning är för intensivt kan du knacka på vardera sidan av klitoris. Detta är perfekt för nybörjare som letar efter okomplicerade massagemetoder.

Cirkling

Som namnet antyder handlar cirkling om att skapa cirklar, du kommer att göra cirkelrörelser precis vid spetsen av din klitorisnubbe. Placera ditt smorda pek- eller långfinger på klitorisens spets och gör sedan cirkelrörelser på den. Blanda upp det genom att göra mindre och större cirklar, samt växla trycket. Den här tekniken för yonimassage fungerar bra för klitorisstimulering såväl som för bröstvårtorna, och du kan variera storleken på de cirklar du gör.

Skjuta och dra

Med små tryck- och dragrörelser trycker du nedåt på klitoris. Låt fingret glida försiktigt ner längs klitorisens skaft. Upprepa detta på båda sidor och var uppmärksam på om den ena sidan eller området är känsligare än det andra. Din hastighet bör vara mycket långsam till en början, något snabbare allteftersom du gör framsteg med växlande tryck för att framkalla stimulering och känsla.

Dra och rulla

Använd fingrarna på din vänstra och högra hand, tryck den på vardera sidan av klitoris och dra den fram och tillbaka som om du försöker dela klitoris i två delar. Du kan också rycka på sidorna av slidläpparna. Den här metoden kan vara överväldigande för nybörjare eftersom den innebär lätt nypande på klitoris, så ta det lugnt med den här.

Massage av de stora och små blygdläpparna

Placera tummen och pekfingret på vänster sida av dina yttre vaginala läppar. Ge den bara en försiktig massage; det är upp till dig om du vill ha det sida vid sida eller cirkulära rörelser. Placera därefter fingrarna på den högra sidan av de yttre vaginala läpparna och upprepa massagen. Precis som den föregående tekniken, placera tummen och pekfingret på vänster sida av de små blygdläpparna och ge den en mjuk massage i några minuter. Placera därefter fingrarna på den högra sidan och gör samma massage.

G-punktsmassage

För att hitta G-punkten böjer du dina två första fingrar som bokstaven C och för in dem i slidan. Känn efter ett lätt upphöjt område högst upp i vaginakanalen, som ligger ungefär en eller två centimeter in, bakom den yttre klitoris. Du kan massera det genom att göra en ”kom hit”-rörelse med dina böjda fingrar. Variera mellan snabba och långsamma strykningar.

Du har förmodligen hört att krokiga fingrar är ett bra sätt att stimulera din G-punkt. En leksak med en kurva eller ett bulligt huvud kan dock göra jobbet lättare. Oavsett vad du använder för din tantriska G-punktsmassage kan du också kittla den yttre klitoris samtidigt vid spetsen, eller sätta tryck på eller ovanför blygdbenet.

Vanliga frågor

F: Är yonimassage säkert?

Du kanske blir förvånad över att veta att vissa gynekologer är positiva till denna metod. Även om de kan låta som förspel kan alla mjuka beröringar i slidan hjälpa dig att bli upphetsad snabbare efter sessionen och hjälpa till med vaginal torrhet nästa gång du har sex, säger Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrik och gynekologi vid Yale School of Medicine.

”Logiskt sett ökar allt som ökar blodflödet till bäckenet känsligheten, upphetsningen och smörjningen, vilket kan bidra till orgasmer”, säger Minkin.

Det största man bör undvika under yonimassage: ånga och örter. Minkin säger att all ånga i närheten av det vaginala området är ganska farligt. ”Det här är den känsligaste vävnaden i din kropp”, säger hon. ”Du riskerar att bränna dig.” När det gäller örter säger hon att man aldrig riktigt vet vad som finns i dem, och ju mindre man irriterar slidan desto bättre.

Det är också avgörande att du känner att anläggningen är ren, så länge dina händer är rena, du använder vattenbaserat glidmedel och dina naglar är korta och släta kommer du att klara dig bra.

F: Vad är skillnaden mellan onani och yonimassage?

Det handlar om avsikten med aktiviteten. Fingersättning eller kvinnlig onani görs vanligtvis för att känna lustfyllda sensationer och nå orgasm så snart som möjligt. Å andra sidan slappnar en yonimassage av din vulva och vagina och hjälper dig att släppa loss din sensuella sida. Man försöker ta bort känslomässiga eller mentala blockeringar som hindrar dig från att njuta av njutning.

Den skiljer sig också från onani när det gäller varaktighet, eftersom de flesta självförtjusningssessioner slutar efter 5-20 minuter. Å andra sidan tar en yonimassage 60-90 minuter, beroende på mottagaren och massören.

F: Kan kvinnor som aldrig upplevt vaginal penetration prova yonimassage?

Ja, kvinnor som är oerfarna till vaginalt sex kan utan risk ägna sig åt denna aktivitet. De flesta av yonimassagemetoderna görs externt, så om du inte känner dig bekväm med att föra in fingret där nere kan du hoppa över dessa tekniker för vaginal stimulering och fokusera på de vulvamassagerande i stället.

F: Kommer yonimassage att förbättra mitt sexliv?

Yonimassage är ett utmärkt sätt att bidra till att förbättra ditt sexliv! Genom att stimulera din vagina lär du dig vad som känns bra för dig och kan sedan dela det med din partner.

F: Får yonimassage mig att få orgasm?

Yonimassage kan vara extremt njutbar, upphetsande och leda till orgasm (eller till och med flera). Orgasmen är dock mer en bonus i denna praktik, inte det primära målet. Om du får klimax eller flera orgasmer är det underbart! Men grunden för yonimassage är mer känslomässig än sexuell.

F: Vad händer om jag inte kommer?

Som vi nämnde är fokus för yonimassage inte orgasm. Så du behöver inte oroa dig för att prestera på det sättet. Gör det som känns bra och rikta energin på ett hjälpsamt sätt. Om någon annan utför massagen, försök att slappna av och njuta av den. Om du får en orgasm är det jättebra!

Fråga: Kan yonimassage hjälpa till vid smärtsamma menstruationscykler?

Även om det inte finns några vetenskapliga data som styrker detta har många kvinnor rapporterat att det har hjälpt till att minska den smärta som upplevs från menstruationscykeln.

F: Finns det några speciella positioner som jag behöver lära mig för en yonimassage?

Kort svar: Nej. Det som är viktigt är själva massageteknikerna. Det finns dock positioner som är bättre lämpade för det. Som till exempel Hand på hjärta om du försöker ge dig själv en yonimassage, eller Lotus om din partner försöker ge dig en.

F: Vilken typ av olja ska jag använda för en yonimassage?

Kokosnötsolja, grapefröolja, aprikosolja och sötmandelolja är bara några rekommenderade oljor för tantrisk yonimassage. Alla naturliga frö- eller nötoljor kan dock också användas. Varje olja bär med sig sina egna unika egenskaper och fördelar. Testa olika oljor och se vad som fungerar bäst med din hudtyp och känslighetsnivå. Det är bäst att undvika syntetiska eller petroleumbaserade oljor som mineraloljor. För mycket känsliga personer kan ett vattenbaserat glidmedel användas.